Gesundheitsfreude
Was ist Personal
Health Coaching?
Coaching zu gesundem Lebensstil
- Das Personal Health Coaching ist eine Methode zur Förderung Ihres Lebensstils, welche ich an der Universität Basel gelernt habe und weiter am vertiefen bin.
- Die Ausbildung fokussiert auf die Wechselwirkung von Mentaler Gesundheit, Schlaf, Ernährung und Bewegung.
- Das Coaching wird für Sie individuell angepasst, sodass Sie möglichst langfristig einen gesunden Lebensstil leben können.
Verband Personal Health Coaching Schweiz
Ich bin Mitglied im Verband Personal Health Coaching Schweiz.
- Weitere Infos im folgenden Link.
Was heisst das spezifisch?
Ernährung
- Oftmals betrifft die Ernährung nicht nur dich, es beeinflusst deine Familie, deine Mitarbeitenden oder deine Freunde, das macht es oftmals schwieriger, es kann aber auch eine Hilfe sein.
- Trotz des Einflusses anderer, ist dein Ernährungsverhalten einzigartig, verändern wir dieses Verhalten, sodass du damit glücklich bist.
- Wir suchen offensichtliche und versteckte Gründe für deine aktuelle Ernährung und ersetzen diese durch gewünschte Alternativen.
- Du leidest an Übergewicht, Herzkreislaufbeschwerden oder Rheumatischen Erkrankungen, dann unterstütze ich dich dabei, deine Ernährung anzupassen.
Schmerzen
- Du hast seit längerer Zeit Schmerzen, hast vieles ausprobiert und bist dir unsicher, ob dein Lebensstil damit zusammenhängt.
- Du leidest an chronischen Schmerzen und möchtest einen neuen Ansatz ausprobieren.
- Wie und weshalb entstehen Schmerzen? Wann kann ich Schmerzen ignorieren und wann nicht?
- Die Belastung führt zu meinen Schmerzen oder?
- Was steht nebst Bewegung noch in Zusammenhang mit Schmerzen?
Stress
- Jeder Mensch erlebt jede Situation anders, was für mich Stress bedeutet, muss für dich nicht dasselbe auslösen.
- Wir suchen deine individuellen Stressoren in einzelnen repetitiven Situationen und erarbeiten Strategien, um diese Situationen stressfreier zu erleben.
- Ich unterstütze dich dabei, deine Ressourcen zu stärken, deine Stressresistenz zu erhöhen oder mentale Erholung zu integrieren.
Bewegung und Sport
- Du möchtest dich mehr bewegen oder mit Sport beginnen, bist dir aber nicht sicher wie oder was.
- Du hast versucht mit Sport zu beginnen aber wurdest durch Schmerzen gehemmt.
- Ich unterstütze dich dabei, gesunde Bewegung, in Form von Gleichgewichtstraining, Ausdauer und/oder Krafttraining in deinen Alltag zu integrieren, um volle Autonomie, so lange als möglich zu bewahren.