Gesundheitsfreude

Personal Health Coaching

Personal Health Coaching

Inhalt meines Personal Health Coachings

Empathie

Ich bin der Überzeugung, dass jeder Mensch versucht gut zu sein. Ist das nur ein Spruch? Für mich ist es eine Haltung, dass ich die Person vor mir so annehme wie sie ist, weil ich diverse Gründe sehe, weshalb der Mensch so ist, wie er ist. Das heisst nicht, dass dieses Verhalten gut oder gesund ist.

Motivation

Motivation ist für mich ein Schlüsselpunkt bei mir selbst und in Zusammenarbeit mit Menschen. Die Fähigkeit, anderen Menschen helfen zu können ist für mich eine extrem starke Motivation, welche ich schon lange in mir trage, die Freude an der Selbstfürsorge hingehen, habe ich eher lernen müssen.

ZUhören

Die Kunst, einer anderen Person das Scheinwerferlicht und Mikrofon zu schenken, ein weisses Blatt Papier mit neuen Informationen befüllen und die eigenen Gedanken in den Hintergrund zu stellen. Zuhören beginnt mit der Einstellung, dass mein Gegenüber etwas relevantes zu erzählen hat.

Fachkompetenz

Fachkompetenz ist vermutlich für extrem viele Menschen sehr wichtig. Ich würde mich allgemein als sehr neugierig bezeichnen, wodurch ich es sowieso geniesse und schätze, neues zu lernen. Als sehr kreative Person, liebe ich es ebenfalls, das gelernte Fachwissens in der Praxis umzusetzen.

Selbstwirksamkeit

Die Selbstwirksamkeit ist etwas wundervolles, an sich selbst oder an anderen Menschen wachsen zu sehen. Oftmals kämpfe ich mit dem Gedanken, sowieso nichts verändern zu können. Der Satz: "Menschen unterschätzen, was sie in 10 Jahren erreichen können und überschätzen, was sie in 10 Tagen erreichen können", hilft mir, an mich zu glauben.

Grundvertrauen

Grundvertrauen ist für mich dieses Gefühl, dass ich jemandem etwas anvertrauen kann, es in Sicherheit vermute, ohne, dass ich wirklich weiss weshalb. Ich möchte einen Raum voller Grundvertrauen schaffen und deiner Offenheit mit Respekt begegnen.

Inhalt meines Personal Health Coachings

Ernährung

• Oftmals betrifft die Ernährung nicht nur dich, es beeinflusst deine Familie, deine Mitarbeitenden oder deine Freunde, das macht es oftmals schwieriger, es kann aber auch eine Hilfe sein.

• Trotz des Einflusses anderer, ist dein Ernährungsverhalten einzigartig. Sind Sie mit Ihrem Ernährungsverhalten zufrieden?

• Wir suchen offensichtliche und versteckte Gründe für deine aktuelle Ernährung und ersetzen diese durch gewünschte Alternativen.

•Sie leiden an Übergewicht, Herzkreislaufbeschwerden oder Rheumatischen Erkrankungen, dann unterstütze ich Sie dabei, Ihre Ernährung anzupassen.

Schmerzen

• Sie haben seit längerer Zeit Schmerzen, haben vieles ausprobiert und sind sich unsicher, ob Ihr Lebensstil damit zusammenhängt.

• Sie leiden an chronischen Schmerzen und möchten einen umfassenderen Ansatz ausprobieren.

• Wie und weshalb entstehen Schmerzen? Wann kann ich Schmerzen ignorieren und wann nicht?

•Die Belastung führt zu meinen Schmerzen oder? Was steht nebst Bewegung noch in Zusammenhang mit Schmerzen?

Stress

• Jeder Mensch erlebt jede Situation anders, was für mich Stress bedeutet, kann für Sie eine kleine Alltagsherausforderung darstellen.

• Wir suchen Ihre individuellen Stressoren und erarbeiten Strategien, um diese Situationen stressfreier zu erleben und bewältigen.

• Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Ressourcen zu stärken, Ihre Stressresistenz zu erhöhen oder mentale Erholung zu integrieren.

Motivation

• Sie haben einen körperlich anstrengenden Beruf, aber Ihr Körper beginnt sich zu beschweren?

• Sie haben körperliche Beschwerden, es gelingt Ihnen aber nicht, Ihre Übungen im Alltag zu integrieren.

• Sie haben versucht mit Sport zu beginnen aber wurden durch Schmerzen gehemmt.

• Ich unterstütze Sie dabei, gesunde Bewegung, in Form von Gleichgewichtstraining, Ausdauer und/oder Krafttraining in deinen Alltag zu integrieren, um volle Autonomie, so lange als möglich zu bewahren.

Coaching-Kreislauf

Personal Health Coaching Kreislauf
Standortbestimmung
Zielbestimmung
Planung
Umsetzung
Anpassung
Beibehalten
Repetieren
Lernen
Freude finden
Behalten
Verstärken

Coaching-Kreislauf

Personal Health Coaching
Standortbestimmung
Zielbestimmung
Planung
Umsetzung
Anpassung
Beibehalten
Repetieren
Lernen
Freude finden
Behalten
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